很可惜…不能

（但有机会缓解疼痛）

▲图源：小红书用户“苏苏苏苏寶”

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题。腰椎间盘被后纵韧带、椎管、椎弓和坚硬的棘突等多层组织保护，隔着多层组织的情况下，推拿是无法将其复位的。

图源：图虫创意

虽然推拿无法使其复位，但在合适的情况下，推拿可以通过作用于腰椎间盘附近的肌肉、关节等，能暂时减轻腰椎间盘的压力，缓解腰椎痛的症状。

图源：腾讯医典

总之，对于早期和轻度腰椎间盘突出的患者而言，合适的推拿手法可以有效缓解不适症状。对于已经突出或脱出的椎间盘组织，推拿是不能“按”回去的。

发际线是上进的

腰间盘是突出的

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图源：腾讯医典

最后奉上

打工人护腰坐姿

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以及

学生党护腰坐姿

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(来源：深圳卫健委公众号)